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Vai uma saladinha aí?

Comer salada é um hábito esquecido por várias pessoas e que comê-las faz bem a saúde todo mundo sabe!

O segredo está em preparar pratos bem coloridos, pois a cor significa riqueza em termos nutricionais que acompanhada de outros ali­mentos como proteínas, frutas, ervas, etc, poderá ser substituída por uma refeição saudável, equilibrada e nutritiva.

Muitas pessoas não têm o hábito de comer saladas, algumas porque não gostam, outras por falta de tempo ou até mesmo por nunca ter comido. Para muitas é um sacrifício e já para outras, perda de tempo, mas os benefícios são muitos maiores do que o “não gostar” e desta maneira é de extrema importância inseri-la em sua refeição.

Confira alguns benefícios oferecidos por elas:

-Fornecem vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;

-Possui poucas calorias: 4 folhas grandes de alface:8 calorias; 1 colher de sopa de cenoura ralada: 5 calorias;

-Prevenção de diversos tipos de doenças (diabetes, obesidade, obstipação etc);

– Digestão rápida, podendo ser uma boa opção para os dias mais quentes;

– Redução de peso e promoção de uma vida saudável.

Aqui no Café Donuts, nós oferecemos uma variedade de saladas fresquinhas. São várias opções ideais para uma refeição leve e saudável durante o dia. Venha experimentar!

Fonte: Quality